الحدود تعرفنا ما لنا وما ليس لنا. وتنظم المسافة ومدى القرب وتقيس ليس فقط مقدار إنفتاحنا على الأخرين لكن كم نحن قادرين على حماية انفسنا من إقتحام الأخرين لنا. لابد ان نضع لأنفسنا بعض الحدود لأنها تكسبنا الاحترام والقيمة أمام الأخرين وأمام أنفسنا. العلاقات الحميمية لابد لها من وضع حدود.
لكن ماهي الحدود من وجهة نظرك؟
إذا تعلمتي أن تضعي حدود لنفسك في أي من علاقاتك، وإلتزمت بها ستحترمي نفسك وتفتخري بنفسك والأخرين سيفتخروا بك.
بوضعك حدود يعرف الأخرين يعملوا إيه وما يعملوش إيه. وبيعرفهم إنك بتحمي مشاعرك وتصرفاتك وأفكارك ورغباتك. وده أكبر برهان أنك بتحبي نفسك وبتحترمي نفسك.
- تخيلي ان في كاميرا فيديو معاكي طول اليوم بتصورك وفي أخر اليوم كل عائلتك هتتفرج على شريط الفيديو. هل هتكوني مستريحة؟ لو في حاجة ماتحبيش عائلتك تشوفها يبقى ما تعمليهاش.
-في إحصائية في أمريكا ان 51% من زواجات وغراميات المراهقين تنتهي بالطلاق قبل سن 24 سنة"
-كيف يفكر الأولاد؟ الأولاد بيفكروا دائما في الجنس حتى لو قالوا عكس كده
-أحيانا حاجات تبدأ بريئة لكن التكملة مش بريئة.
الحدود الأمنة في العلاقات الرومانسية:
الناس حتعاملِك بالطريقة التي تسمحي لهم بها وما هو المقبول وما الغير مقبول.
·التواجد في أماكن عامة ووسط مجموعة.
·ضعوا حدود وضوابط للتلامسات الجسدية.
·إكتبوا قراراتكم معا.
·لا تخافي أن تفقدي من تحبين لمجرد أنك وضعتي حدود. عندما تخافي أن تفقدي شخص معين حتعبري حدودك وترضخي لكل طلباته وتستسلمي. وحتفقدي احترامك لنفسك وله الى جانب بعض مشاعر الغضب والكراهية. حينما تصل علاقة لهذا المستوى فهى معرضة للإنهيار.
ماذا اذا لم اضع حدود
*حين لا تمتلكي قوتك الداخلية لوضع قواعد، قلبك يتقفل ويكون صعب إنك تغفري لنفسك وللأخرين.
* شعور انك لا تحبي نفسك كفاية حتى تحافظي عليها.
* تفقدي احترامك لذاتك.
* احساس انك ضعيفة ولا تعرفي أن تحمي نفسك.
* فقدان الثقة في نفسك والأخرين.
* تتسع وتكبر المسافة بينك وبين الناس. يتولد شعور دائم بأني مستغلة من الأخرين.
* تفقدي كرامتك.
لا تسمحي لأي شخص أن يعبث بمشاعرك.
مهم في العلاقات أن نعرف متى نفتح ومتى نغلق مع شخص (نعرف متى نقول لأ)
ببساطة وضع حدود يعكس أمانة في التصرفات مع النفس والأخرين.
الناس اللطيفة التي لا تعرف أن تقول لأ هم أكثر ناس بداخلها غضب دفين ودائماً يعاقبوا نفسهم ويجلدوا نفسهم
كيف؟ لوم للنفس، شعور بالذنب، إدمان أكل مثلا..
لماذا؟ الخوف من النبذ من الأخرين = حياة تعيسة.
الحل:
1-إبدئي خطوات صغيرة وببطء. قاعدة واحدة في المرة وإثبتي عليها.
2-تعلمي أن تضعي قواعد وحدود قبل بداية العلاقة. من حقك بداية صحيحة أفضل من تصحيح الخطأ.
3-إكتبي لستة، أحب من الآخرين ولا أحب من الآخرين.
-احترمني واحترمك.
-كن لطيف أو ابتعد.
-إهدء أولا ثم تكلم.
-الأمانة والسلامة واللطف اساسي وليس اختياري.
أول مرة حتعملي كده حتكوني عصبية وخايفة لكن مع الوقت حيكون سهل جدا إنك تقولي لأ.
تابعونا في المرات القادمة للتعرف على العلاقات السامة